暑くなると、つい食べたくなる
アイスやかき氷。

でも「キーン」とくる頭痛、
経験ありませんか？

これ、いわゆる
“アイスクリーム頭痛”です。

★ アイスクリーム頭痛を防ぐ★
ポイントは2つ！

アイスの温度
食べるスピード

★ そもそもアイスクリーム頭痛？★

正式には
「寒冷刺激性頭痛」と呼ばれ、
急に冷たいものが
口の中に触れることで
起こります。

さらに、
→ 片頭痛のある人は
起こりやすい

→ 家族に頭痛持ちがいる人も
関連あり

といわれています。

★ 食べるスピードに注意！★
研究では、
100mLのアイスを
5秒以内で食べるのは
30秒以上かけて食べるより
頭痛リスクが高い

つまり…
→ ゆっくり食べるのが大事！

※ただし子どもは少し違って、
長く冷たい刺激が続く方が
起こりやすい可能性も。

→ 子どもは
・少量ずつ食べる
・温かい飲み物をはさむ
など工夫が◎

★ 実は“温度”も重要！★
意外ですが…
0℃の冷水の方が
16℃の氷より
頭痛が起こりやすい
という研究も！

アイスの温度の目安
・アイスクリーム：約 18℃
・ソフトクリーム： 7 5℃
・かき氷： 10℃以上

→ 頭痛が出やすい人は
アイスクリーム
（しっかり冷たいもの）を選ぶ
これも一つの対策です

★ まとめ★
ゆっくり食べる
中途半端な冷たさに注意
子どもは「短時間＆少量」

これらに気を付けて
おいしくアイスクリームを
楽しみましょう！

さて
同じ頭痛でも
首肩コリから来る頭痛
繰り返す片頭痛
などでお悩みの方。

こちらは鍼治療で
しっかりサポートさせていただけます！

いやな頭痛とさよならして
快適な毎日をどうぞ！！

下記の医学論文を参考にしました。
Bonemazzi I, et al. Life (Basel). 2023;13:973.
Kaczorowski M, et al. BMJ. 2002;325:1445-1446.

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