手軽に始められ
心身のリフレッシュにも
役立つウォーキング！

日本では健康増進のため
1日8千歩が
推奨されています。

「でも忙しいし、
週末まとめてじゃダメ？」
そんな疑問を解決する研究がありました！

研究では
毎日少しずつ歩く方がよいのか？
週末にまとめて歩いても同じか？
を調べました。

結果として
1週間の合計歩数（総歩数）が
とても重要で
歩数が多いほど
メタボリックシンドロームのリスクが
低くなることがわかりました。

さらに
1日平均が8千～1万歩の人は
8千歩を達成した日が多いほど
さらにリスクが下がることも
わかったのです！

つまり
まずは1週間の総歩数を増やすことが大事。
特に
1日8千～1万歩を達成できると
さらによい！！
ということです！

無理のないペースで
できるところから
ぜひ歩いてみてくださいね！
もちろんお疲れの時は
鍼灸マッサージで
身体のケアも
お手伝いできますよ！！

引用論文:Yamamoto N, et al. Obes Res Clin Pract. 2025 Nov 1. [Epub ahead of
print]

つらいお体のお悩み、ぜひ当院までご相談ください！
ご予約はプロフィール内の
しんきゅうコンパスより承っております。